임산부 어지러움 그 이유와 해결방안

임산부가 흔히 겪는 증상 중에 한 가지인 어지러움증 오늘은 임산부 어지러움 그 이유와 해결방안은 어떻게 되는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

임산부 어지러움 이유

임산부 어지러움 증상에는 여러가지 원인들이 있습니다. 그중 대표적인 원인들을 보자면 아래와 같습니다.

1. 혈압저하: 임신중에 혈압이 낮아지면서 어지러움을 느낄 수 있으며 특히 임신 초기와 중기에는 이러한 증상이 나타나는 경우가 있으며 자세를 바꿀 때 혈관에 압력을 가할 수 있어 호르몬 변화와 결합하여 혈압저하를 유발할 수 있습니다.
2. 저혈당: 임신중에 혈당 수치가 낮아진다면 어지러움을 느낄 수 있습니다. 특히 임신 중 에너지가 많이 필요로 함으로 공복 시 증상이 악화될 수 있습니다. 
3. 빈혈: 철분 결핍으로 인한 어지러움이 이유일 수 있습니다.
4. 탈수: 탈수는 임산부 어지러움 악화를 시키는 요인이 될 수 있습니다. 

임산부 어지러움 해결방안

임산부 어지러움 증상을 해결하고자 한다면 아래와 같은 방법으로 예방이 가능합니다.

1. 충분한 휴식: 피로감을 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
2. 영양섭취: 규칙적인 식습관이 중요하며 균형 잡힌 식단으로 영양을 보충하고 특히 임산부의 경우 철분 섭취를 중요시하여야 합니다.
3. 잦은 환기: 어지러움을 느낄 때 창문을 열어 신선한 공기를 들이마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
4. 규칙적인 운동: 임신 중에 규칙적인 운동을 해주면 혈압 관리와 체력 유지에 도움이 됩니다.
5. 충분한 수분 섭취: 수분을 상시 섭취하여 혈액 순환을 원활하게 하는 것이 중요로 합니다.

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